お金の専門家といわれるファイナンシャルプランナー（FP）の資格が人気です。

FPの資格は、投資、不動産、保険、年金、税金、相続といった幅広い知識が身につくため、資格取得を考えている人は多いです。

資格で身につけた知識は就職や仕事で活かせるだけでなく、自身の家計管理やライフプランの改善にも役立ちます。

FP資格の講師とキャリア相談のアドバイスをした経験も踏まえて、FP資格の種類や試験内容、資格の活かし方について解説します。

ファイナンシャルプランナー（FP）とは？

FPの役割と仕事内容

個別に異なるライフプランをアドバイスする専門家がファイナンシャルプランナー（FP）です。

FPはライフプランをもとに家計の見直しをしたり、様々なライフイベントに向けたファイナンシャルプランニングの提案をします。

お金に関するものがFPによくある相談ですが、お金に関する以外のものもあります。趣味の旅行や音楽についての話で盛り上がることもあります。

FPが扱う相談分野

• ライフプラン相談
• 教育資金の備え方・積立て
• 住宅購入に係る費用やローンの相談
• 生命保険・医療保険の入り方
• 年金の仕組みや不足部分の相談
• 金融商品を選ぶときのポイント
• 相続の仕組みや対策
• 税制や税金の基本的な仕組み

（注）FPだけだと投資助言や税金計算、保険のあっせん、住宅ローンのあっせんができません。

自分自身がFPの資格を取れば、FPに相談しなくても上の例のようなことが自分でできるようになります。 

FP資格を取るメリット

自分のライフプランに活かせる

資格を通して知識が身につけば、自分のライフプランが立てられるようになります。

自分のライフプランの問題が分かれば、投資や社会保障制度を活用して目標に向けたファイナンシャルプランニングができます。

• 自分でライフプランを立てられるようになる
• 目標に向けたファイナンシャルプランニングができるようになる

仕事・転職・副業で活かせる

資格を取得すれば、仕事・転職・副業で活かせます。

最近では、SNSやブログを活用すれば、高額な広告費を使わなくても集客しやすくなりました。

• 就職や転職に資格が役立つ

お金の不安が減る理由

FPを対象にしたアンケートでは、他の人と比べてFPはお金に対する不安が少ないという結果です。

日本の社会保障制度は申請しなければ受けられないので、知識の有無が数百万円以上の差を生むこともあります。

• お金に対する将来の不安が軽くなる
• 得することが増える（知ったことを実践すれば数百万円以上違うことも）

FP資格の種類と違い【国家資格と民間資格】

FPの資格には、国家資格のファイナンシャル・プランニング（FP）技能士と日本FP協会が認定する資格があります。

FP技能士（1級・2級・3級）の特徴

FP技能士といわれる資格の特徴は、国家資格であることと難易度によって1級から3級まであることです。

入門資格の3級FP技能士から普通レベルの2級FP技能士、最難関の1級FP技能士まであります。

いずれの級であっても試験の出題分野は同じですが、級が違うと問われる範囲や専門レベルが異なります。

FP技能士試験の難易度 1級（難関）>　2級（普通）>　3級（入門）   FP技能士試験で問われる内容

• 金融資産運用設計（投資や金融商品について）
• 不動産運用設計（主に不動産投資）
• ライフプランニング・リタイアメントプランニング（ライフプラン・老後設計・年金など）
• 保険とリスク（生命保険・損害保険）
• タックスプランニング（個人の税金）
• 相続・事業承継（相続や対策、相続税・贈与税について）

3級は基礎的な問題が出され、2級だと少し難しくなり、1級だと専門的な問題が出題されます。

AFP・CFPの特徴と位置づけ

日本FP協会が認定する資格がAFPとCFPです。

AFPが普通資格になり、CFPが上級資格とされています。CFPはアメリカで社会的に認められているFP資格で、日本では日本FP協会が認定機関になっています。CFPは金融機関ではとても知名度が高く、評価も高いです。

国家資格のFP技能士とレベルを比較した場合は、AFPは2級FP技能士と同レベル、CFPは1級FP技能士相当です。  

日本FP協会の試験の難易度

CFP（難関）≒1級FP技能士相当 >　AFP（普通）≒2級FP技能士

CFP・AFPの試験で問われる内容

• 金融資産運用設計（投資や金融商品について）
• 不動産運用設計（主に不動産投資）
• ライフプランニング・リタイアメントプランニング（ライフプラン・老後設計・年金など）
• 保険とリスク（生命保険・損害保険）
• タックスプランニング（個人の税金）
• 相続・事業承継（相続や相続税・贈与税について）

CFPのテキストには高度な内容のものが記載されてますが、試験は実務的な内容が主に出題されます。

FP資格の取得方法と難易度

受験資格の違い

FP資格には受験資格があるものもあります。

FP技能士の３級には受験資格がないので誰でも受験できますが、２級と1級には受験資格があります。

• 3級FP技能士：受験資格なし
• 2級FP技能士：３級合格者・2年以上の実務経験者・AFP認定研修の修了（AFP）
• 1級FP技能士：2級合格して1年以上の実務経験者・5年以上の実務経験
• CFP：AFP認定者・大学院で所定の課程を修了

日本FP協会の認定者になるには

• AFP：2級FP技能士と研修修了
• CFP：CFP試験（全6課目）合格とエントリー研修

ちなみにFP技能士のほうは合格した後の維持費はかかりませんが、日本FP協会のAFP・CFPは維持費が2年で数万円かかります。費用の有無で選ぶ人もいます。

勉強時間の目安

一般的に言われるFP資格の勉強時間の目安は以下のとおりです。

• 3級FP技能士：50時間
• 2級FP技能士（AFP）：150～300時間
• CFP認定者：１課目50時間（６課目合計300時間）
• 1級FP技能士：500～600時間

独学 vs スクール

FPの資格は3級から1級まで独学でも取れないことはありませんが、2級以上になると挫折する人もいます。

資格講師をしていたので今までに様々な試験を受験してきましたが、独学にもスクールにもそれぞれメリットとデメリットがあります。

資格スクールの中には、AFPの認定教育機関を兼ねている学校があるので、そういった学校を利用すれば3級を受けずに、2級の試験から受けることができ、研修も終了させれば最初からAFPを狙ることも可能です。

●フォーサイトの通信講座であれば、AFP認定研修の対象講座があります。

FP２級の合格率は30％程度なので、フォーサイト利用者の合格率はかなり高いです。

FP資格は本当に稼げる？

せっかく資格を取っても活かせなければ意味がありません。その点FP資格は自身のライフプランでも役立つので取っても意味がないということは少ないでしょう。

FPは「資格だけ」では稼げない

ただ、FP資格は独占業務がないので食えないという人もいます。

FP資格は金融業界では知られているので、証券業界、保険業界では優遇されます。また、不動産業界でも住宅ローンのアドバイスをするので優遇されます。

独立した場合は300万円～1,000万円とピンキリです。中には2,000万円以上稼ぐ人もいますが、苦労してる人も多い印象です。

FPのメイン業務というと相談業務をイメージする人が多いですが、相談業務だけでは実はそこまで稼げません。

保険を扱ったり、不動産を扱ったほうが収入は得やすくなります。

FPの主な収益モデル

FPの業務には、相談業務以外に執筆業務、講演業務もあります。

老後2,000万円問題がクローズアップされてからFPが注目されており、金融関係の執筆業務、講演業務の仕事が得やすくなっています。

週末だけFPとして活動する人や、FP知識を活かして金融ライターの副業をする人も増えています。

FP資格の活かし方

• 仕事で活かす（証券業界・保険業界・不動産業界など）
• 就職や転職で履歴書に書ける
• FPとして独立・副業する
• FP知識を活かして金融ライターになる
• FPとしてセミナーを中心に活動する
• など

FP資格が向いている人・向いていない人

FP資格が向いている人の特徴

◎お金の知識を体系的に学びたい人

• 投資・保険・税金・年金・相続を横断的に理解したい

• SNSや動画の断片情報では不安

• 「仕組みから理解したい」タイプ

◎自分や家族の家計・老後をしっかり設計したい人

• NISA・iDeCoを賢く使いたい

• 住宅ローン・保険・教育費を最適化したい

• 老後資金や相続を見据えて備えたい

◎人の相談に乗るのが好き・向いている人

• 話を聞くのが得意

• 自分の意見を押し付けない

• 人の人生・価値観を尊重できる

◎コツコツ勉強を続けられる人

• 法改正・税制改正が好き

• 情報アップデートが苦にならない

• 本やデータを見るのが苦手じゃない

◎金融・不動産・保険・士業との相性を高めたい人

• 証券・保険・住宅・不動産営業

• 税理士・社労士・宅建・簿記

• FPライター・セミナー講師

FP資格が向いていない人の特徴

• 手っ取り早く稼げる資格だと思っている人
• 数字・制度に弱い人
• 人の話を聞くのが苦手な人
• リスクをゼロにしたい人

今回のまとめ

• FP資格は仕事・転職だけでなく、自分のライフプランにも役立つ
• FP資格には国家資格のFP技能士と日本FP協会認定のAFP・CFPがある
• FP資格を活かせる業界（証券業界・FP業界・保険業界・不動産業界など）

• FPの３大業務（相談業務・執筆業務・講演業務）
• 維持費→FP技能士かからない、AFP・CFPかかる（2年で数万円～10万円ていど）
• FP知識を活かした金融ライターがねらい目

あるFPの月収（CFPもち）

• 相談業務：15万円
• 執筆業務：36万円
• 講演業務：3万円
• 雑収入：10万円

例はあくまでも一例で、FPの主業務を何にするかでそれぞれ違います。 また、例のFPさんも最初は全然稼げなかったそうです。

FP（ファイナンシャルプランナー）の相談には有料と無料がある

ファイナンシャルプランナー（以下FP）の相談には有料相談と無料相談があります。

しかし、現状では有料相談は圧倒的に少なく、目にするのは無料相談ばかりです。

FPはお金の専門家と言われますが、銀行や証券会社、保険会社に相談しても相談料を取られることはまずありません。

しかし、証券や保険を扱っていない独立系といわれるFPに相談すると原則として有料相談です。

有料相談のFPと無料相談のFPにはどのような違いがあるのでしょう。

FPは2種類に分かれる｜企業系FPと独立系FPの違い

ファイナンシャルプランナー（以下FP）はお金の専門家と呼ばれるように、有価証券や生命保険、損害保険といった金融商品を扱う業界で主に活躍しています。

金融業界がFPの主な活躍の場ですが、お金と関係ある業務であれば様々なシーンで活躍しています。

不動産業界なら住宅ローンについてアドバイスできますし、年金や相続のお金に関することを専門にしてるFPもいます。

企業に所属して活動してるFPを企業系FP、企業に所属せず活動してるFPを独立系FPといって分けることがあります。

企業系FPは証券会社や保険会社、銀行などに多いFPです。独立系FPの中には金融商品を全く扱っていない人もいます。

FP相談が有料と無料に分かれる納得の仕組み

FP相談には有料のものと無料のものとがあります。

有料相談は主に独立系FPに相談した場合で、無料相談は主に企業系FPに相談した場合です。

独立系FPが有料相談になる理由

独立系FPは企業に所属しないので有料相談にしないと報酬を得られません。

独立系FPは相談料だけでは生活できないので、それ以外にセミナーやライターといった業務でも稼いでます。最近だと動画販売やサブスクで報酬を得るFPもいます。

企業系FPが無料相談を提供できる理由

企業系FPは商品が売れれば相談で報酬を得なくても問題ありません。

少し前から複数の金融商品を扱うFP（保険の代理店）も出てきましたが、こういったFPも相談は無料です。

こういった複数の保険を扱う代理店では、提携先の保険会社から手数料が支払われるからです。そもそも金融商品を販売してるFPは、手数料から報酬を得るので有料相談はできません。

• 保険の代理店 → 商品から手数料 → 有料相談できない

無料相談には訳がある？なぜ相談しても無料なのか

無料相談の本当のゴールは「商品提案」

私も保険や証券の無料相談をしたことがありますが、FPの無料相談の目的はどこも同じです。

無料相談やセミナーで人を集め、相談者の悩みを解決する方法としてFPが扱う商品を提案するためです。

無料相談でよくある提案パターン（保険・投資・不動産・住宅ローン）

無料相談の注意点｜問題視されてきたFP業界の実態

不要な金融商品を勧められるリスク

少し前に複数の商品を扱うFP（保険代理店）に相談すると、不要な保険の加入や見直しを勧められるということが問題になりました。

保険会社や代理店は新規に保険を販売することで収入を得るので、相談者のためというよりも自分たちに入る手数料によって提案をしている実態が問題視されたのです。

保険の回転売買が問題になった理由

高齢者に人気の外貨建て保険でも手数料目的で回転売買が問題視されたことがあります。

保険会社から代理店に支払われる保険手数料のために次から次へと契約と解約を繰り返させるのが回転売買です。

FPにとっては有料相談より無料相談で金融商品を販売してる方が儲かります。

相談したのに不安が解消されない」ケースが起きる理由

お金に悩んでFPに相談したら生命保険を紹介されて終わりということはよくあります。

悩みが解消したのならまだしも、保険に加入しただけで何も不安が解消しなかったなんてケースもあります。

無料相談はカモにされるだけといった声も聞きます。

• 無料相談→FPが商品を売るため→FPが儲かるため
• 有料相談→顧客のためのアドバイスをしてくれる

有料FP相談は本当に損？無料相談との決定的な違い

老後資金の作り方について悩みを抱えている人が、銀行や証券会社のFPに相談したら投資信託、保険会社のFPに相談したら生命保険、不動産会社のFPに相談したらワンルームマンションというように、相談した先で相談者に合う商品が異なるのもおかしな話です。

しかし、企業に所属してる以上、自社が扱う商品以外での解決法を持たないのが無料相談の限界です。

有料FP相談の最大のメリット

相談者にとって有料相談のメリットは、不要な商品を買わされることがないことです。

また、FPが相談者にあった提案をしてくれます。

入る必要のない生命保険に加入して何十万、何百万円損するよりも、有料相談のFPに相談して自分で金融商品を買ったほうが有利です。

日本FP協会によると、FPの有料相談は１時間で５千円から１万円が相場のようです。

提案書の作成をFPに依頼する場合は、３万円から１０万円くらいかかるようです。

専門分野に特化したFPの中には５０万円する提案書もあるみたいです。個人的にとても興味があります。  

• 有料相談→不要な商品を買う必要がない
• 無料相談→不要な商品を紹介される
• FP有料相談の平均相場→１時間５千円～１万円（FP協会）
• 専門に特化したFP→相談料が高い傾向

失敗しないFPの選び方｜相談前に確認すべきポイント

FPを選ぶポイントについてまとめました。

相談する内容がFPの得意分野か

FPが扱う分野は、金融、保険、不動産、住宅ローン、年金、相続、節税、節約、ライフプランと幅広いです。

そのため多くのFPは実務的なことを苦手としています。例えば、住宅ローンの業務や不動産のアドバイスを行っているFPであっても、一部の例外を除いて不動産の実務を苦手とする人が多いです。

相談の際は、FPがその分野を得意としているか確認することが大切です。  

相談料・料金体系は明確か

何度も申してるように、企業系FPに相談すれば無料ですが、独立系FPに相談したら原則有料です。

それぞれにメリット・デメリットがありますが、入りたい保険が決まってたり、買いたい有価証券が決まってるのでない限り、中立的な立場の独立系FPに相談するのがおすすめです。

独立系FPに相談する場合は、相談は時間制なのか回数制なのか確認したうえで、１時間いくらなのか１回いくらなのか確認することも大事です。

ホームページ・SNSからFPの立ち位置を見極める

FPを探す場合は、ネットから検索するのが一般的です。 ホームページやSNSを見て、どのようなFPか確認することが重要です。

ホームページで保険しか扱ってなければ、FPというより保険屋さんの可能性が高いです。

入りたい保険が決まってるならまだしも、そうでないなら避けたほうがいいかもしれません。

まとめ｜FP相談は「無料か有料か」よりも目的で選ぶ

• FPの相談には有料相談と無料相談がある
• FPには企業系FPと独立系FPがある
• 企業系FPは無料相談、独立系FPは有料相談が多い
• 無料相談には訳がある。無料相談であっても金融商品が決まってるならよい
• 有料相談なら相談者にあった提案を期待できる
• FP選びでは、相談する内容をFPが得意としてるかも重要
• FPに相談する時は料金がいくらか確認する

投資に資格は本当に必要なのか？

将来を豊かに暮らすためには投資や資産運用がかかせません。

投資や資産運用を始めるにあたっては、資格で身につけた知識が役に立つかもしれません。

投資はリスクがあるので、安心を少しでも得られるなら資格取得にお金と時間を費やす価値はあります。

資格を取るメリットに専門的な知識を体系的に学べるというものがあります。

自分で調べるだけよりも資格を通した方が様々な知識を身につけられるので、思いもしないところで役立つこともあります。

私の場合は、学生の頃に貯めたお金を元手に株を購入し始めましたが、数か月後にリーマンショックで保有していた株が上場廃止になり、その後にFXですべての資金を失いました。これではだめだと思い、そこから勉強を開始しました。

その後、身につけた知識は投資でかなり役立っています。

今回紹介する資格はいずれも合格まで勉強しましたが、いずれの資格も学んだ知識が投資で役立っています。

• 投機→資金を失う→投資と資格の勉強→投資へ
• 投資・資格で身につけた知識→投資信託でも個別株でも役立つ

ただし、投資では知識と実際の出来事が異なるということはよくあります。こればかりは経験するしかなく、あとは試行錯誤するしかありません。

投資・資産運用に役立つ資格【金融編】

ここからは投資や資産運用に役立つ資格を紹介していきます。これらの資格は資産運用のために必要な投資の知識が身につきます。

証券外務員

証券外務員は、銀行や証券会社で金融商品を扱う場合に必要となる資格です。

証券外務員資格には、一種と二種があり、二種の方が簡単です。一種は複雑な信用取引やデリバティブ取引が出るので試験に落ちる人もいます。

◎証券外務員で学べること

• 経済・金融
• 株式
• 株式会社について
• 債券
• 財務諸表と企業分析について
• 証券税制

ファイナンシャルプランナー（FP技能士・AFP・CFP）

ファイナンシャルプランナーは、顧客のライフプランを実現できるようアドバイス・サポートする専門家です。

この資格では、ライフプラン、教育資金、住宅資金、リスクと保険、年金、金融・資産運用、税金、相続といったことを学びます。ただし、個別株の選び方については学びません。

1級FPやCFPでは学術的なことも学び、より専門的な知識が身につきます。

個人のお金に関する全般を学ぶので、１級FP技能士、CFPといった資格がある人は将来に対する不安が他の人よりも少ないというアンケート結果もあります。

CFPはアメリカでの知名度が高く、試験範内容も高度ですが、合格率が高いので他の国家資格と比較して合格はしやすいです。

◎ファイナンシャルプランナーで学べること

• ライフプラン（住宅ローン、年金）
• 金融（株式、債券、投資信託など）
• 不動産運用
• 保険とリスク
• タックスプランニング
• 相続と事業承継

DCプランナー

DCプランナーは確定拠出年金についての資格です。

主に確定拠出年金について学びますが、年金制度全般や投資についても学びます。

◎DCプランナーで学べること

• 年金制度
• 退職給付制度
• 確定拠出年金（企業型、個人型）
• 金融商品
• 資産設計
• 老後設計

証券アナリスト

証券アナリストは、日本証券アナリスト協会が認定する資格です。

証券や市場分析を学ぶので投資について役立ちます。

ただ、送られてくる教材が難しいので、他に分かりやすいテキストが必要です。私はTACのテキストを使いましたが、資格予備校が発行しているテキストならどれも分かりやすいです。

学習する内容は専門性が高いですが、合格率が高いので合格は比較的しやすいです。

◎証券アナリストで学べること

• 証券分析
• 財務分析
• 経済（マクロ経済、ミクロ経済）
• ファイナンス

簿記（日商簿記・全経簿記）

簿記は企業の取引を記帳することです。

そのため簿記を勉強すると損益計算書や貸借対照表の作成の流れが分かり、特に個別株で知識が役に立ちます。

日商簿記１級と全経簿記上級ではキャッシュフロー計算書も学びます（難易度は同レベル）。

日商簿記の知名度は抜群ですが、全経簿記の方はほとんど知られてません。私が全経簿記上級の試験を受けた時は、受験生が私含めて２人でした（笑）。

◎簿記（日商簿記、全経簿記）で学べること

• 貸借対照表
• 損益計算書
• キャッシュフロー表
• 企業分析
• 現在価値や将来価値など

不動産投資に役立つ資格【不動産編】

不動産投資も投資ですが、株式や債券、投資信託と違った特徴があります。

不動産投資では個人を相手にすることが多く、法律やファイナンスの知識が必要になることもあります。

不動産に関する資格は多いので、資格取得を通して知識を身につけていくことができます。

宅地建物取引士

宅地建物取引士の資格を通して不動産の取引が学べます。

重要事項説明と契約についてだけでなく、民法や税制、宅地建物取引業法といった法律も身につきます。

◎宅地建物取引士の勉強で身につくこと

• 民法の基本
• 借地借家法
• 建築基準法
• 不動産の取引
• 不動産税制

管理業務主任者・マンション管理士

管理業務主任者とマンション管理士は、どちらもマンションに関する国家資格ですが、マンション管理士の方が難易度がかなり高いです。

マンションの管理業者には３０組合に１人以上の管理業務主任者を置かなければならない資格で、マンション管理士はマンションに精通するコンサルタントの資格です。

管理業務主任者はマンションの管理・運営について、マンション管理士はマンション全般の専門知識が身につきます。

管理業務主任者とマンション管理士の資格は、分譲マンションを保有したとき（区分マンション投資）に役立つ資格です。

◎管理業務主任者で学べること

• 管理組合
• マンションの管理・運営
• 管理規約
• 修繕計画

◎マンション管理士で学べること

• 区分所有法
• 民法
• 借地借家法
• 建築基準法
• マンション全般（管理・運営・規約・建替え・修繕など）

賃貸不動産経営管理士

賃貸不動産経営管理士は不動産の賃貸についての資格です。 主に不動産の管理について学びます。

◎賃貸不動産経営管理士で学べること

• 不動産の管理受託
• 家賃、敷金の管理
• 不動産の賃貸借

ファイナンシャルプランナー

ファイナンシャルプランナーの試験にも不動産運用設計といった課目が独立してあります。

CFPの試験では、不動産を購入した場合のキャッシュフロー分析を計算します。

ローンについての知識も身につくので、証券だけでなく不動産投資とも相性がいい資格です。

◎ファイナンシャルプランナーで学べること

• キャッシュフロー分析
• 収益還元法
• 投資分析
• ローン
• タックスプラン・確定申告

簿記

簿記の知識は株式、債券といった金融投資だけでなく、不動産投資でも役立ちます。

固定資産は減価償却の方法を通じて費用にしていくので、固定資産の不動産でも減価償却の知識が役立ちます。

また、簿記の知識は確定申告でも活躍します。

◎簿記で学べること

• 減価償却費の計算
• 貸借対照表
• 損益計算

住宅ローンアドバイザー

住宅ローンアドバイザーはローンに関することを学べます。

◎住宅ローンアドバイザーで学べること

• ローンの仕組み
• 金利
• ローン（タイプ、返済方法）

投資資格に潜む落とし穴｜資格商法に注意

資格を取ることは知識やスキルの証明になります。

しかし、中には誰も聞いたことがない資格も多いです。

誰も聞いたことがない資格であっても、本人が勉強して身につけた知識に満足できるならいいでしょう。しかし、資格の中には維持費が高いばかりで、取得してもほとんど役立たないものもたくさんあります。

実は資格商法が現在、資格業界で問題視されています。

資格商法とは、高額な受講料や更新料を目的として資格を創設するビジネスモデルです。合格率が高く、実態としては知識を身につける資格というより、お金を出せば誰でも取得できる肩書きに近いものも少なくありません。その結果、資格を取得しても実務や収入にほとんど結びつかないというわけです。

投資関連の資格にも、資格商法、資格ビジネス色の強いものが一定数存在します。 

重要なのは資格を取ること自体ではなく、費用と時間に見合うリターンがあるかという視点です。

資格取得を検討する際は、

・学習コスト
・維持費（更新料）
・実務や投資にどう活かせるか

といった点を冷静に考える必要があります。

投資に役立つ資格の選び方【FP視点の結論】

◎投資信託メインの人

• ファイナンシャルプランナー
• DCプランナー

◎個別株メインの人

• 簿記
• 証券アナリスト

不動産投資を考える人

• 宅建士
• 管理業務主任者
• マンション管理士
• 賃貸不動産経営管理士
• 簿記

まとめ

今回は投資に役立つ資格を紹介しました。

投資は資格がなくてもできますが、資格を通せば投資の知識を体系的に身につけられるメリットがあります。

知識がある人の方が不安が少ないというデータもあるので、まずは負担のない範囲から始めてみてはいかがでしょう。