ライフスタイル 本を読む人はなぜ人生が豊かになるのか？読書がもたらす習慣と変化
ライフスタイルとは、普段の生活様式、習慣、価値観、行動パターンといった個人の生活様式をいいます。朝のランニング、節約志向、高級マンションに住む、田舎暮らし、その人がどう生きるかを表す言葉です。ライフスタイルに読書の習慣を取り込むことで様々な...
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ライフスタイル 【体験記】3日間の断食に挑戦して分かった体と心の変化
今から１０年以上前に絶食に関する動画を見て以来、１，２年に一度の頻度で断食をしています。それまでにも断食に関してはネットや書籍でたくさん見てきました。そこには断食をすると胃腸を休められる、好転反応、宿便を出すといったことが書いてありましたが...
ライフスタイル 運動すると頭も良くなる？健康・病気予防だけじゃない運動の意外な効果
15年くらい前？に「脳を鍛えるには運動しかない」という本に出会い、日常に運動を取り入れるようになりました。脳を鍛えるには運動しかない！ 最新科学でわかった脳細胞の増やし方 価格：2,310円（税込、送料無料) (2025/4/14時点)楽天...
ライフスタイル 個人事業主・フリーランスの老後資金はどうする？自由な働き方に潜むリスクとは
先進国では、2007年に生まれた子供の半数が107歳まで長生きすると言われています。本当にそうなるかは現時点では不明ですが、医療技術や健康意識の向上によって平均寿命は毎年延びています。今の年金制度では65歳を老齢として年金を支給してますが、...
ライフスタイル 週3回のサイクリングで−10kg！？自転車ダイエットの効果と始め方
私が初めて成功したダイエットは自転車ダイエットでした。【体験談】サイクリングで10kg痩せた私のダイエット習慣自転車はただ乗るだけでも運動になりますが、継続することでより期待できます。今回は自転車ダイエットを実際に始めるにあたってのポイント...
ライフスタイル 【体験談】サイクリングで10kg痩せた私のダイエット習慣
肥満は万病のもとと知りつつも、なかなかダイエットできない人は多いのではないでしょうか。３人に１人以上人がコロナ後に体重が増えたといってます。リモートが増えたことで外出する機会が減り、運動不足で体重が増加するコロナ太りです。私の場合はコロナ前...
ライフスタイル 【禁酒体験談】コロナで酒をやめたら体重・睡眠・メンタルが激変した話
新型コロナが猛威を振るっていた2020年3月か4月頃、マスクがなかなか手に入らなくなり、ドラッグストアには連日のように高齢者が並んぶようになりました。マスクも手に入りにくいし、外で酒も飲みにくくなったので、何となく禁酒を始めました。元々アル...
ライフスタイル 禁煙の効果は本当にある？メリットと乗り越えた禁断症状の記録
先日、タバコのヤニの原状回復について書きました。余計な原状回復費用を支払いたくなければ禁煙がおすすめですが、実は私自身も数年前にタバコを止めました。周りにもタバコを吸っている友人がいますが、その友人は本当は禁煙したいと悩んでいます。友人のよ...
ライフスタイル 伝説の貯蓄法「4分の1天引き貯金」でムリなくお金が貯まる！本多静六に学ぶ資産術
給料の４分の１を貯金に回し、やがて貯金を投資に回して巨万の富を築いた本多静六を知っていますか？本多静六は、明治から昭和に活躍した人物ですが、有名な人なのでご存じの方も多いと思います。亡くなるまでに残した著作は３７０冊以上にのぼるといわれ、中...
ライフスタイル 変化の時代に取り残されないために。人生100年時代の学び直し戦略
※本ページはプロモーションが含まれていま す厚生労働省の資料によれば、毎年のように平均寿命が延びています。今生まれた子供の半数以上が、100歳を超えるまで生きるという試算もあります。そうであれば、老後以降も働かなくては生きていけなくなるでし...