ライフスタイル 週3回のサイクリングで−10kg！？自転車ダイエットの効果と始め方
私が初めて成功したダイエットは自転車ダイエットでした。【体験談】サイクリングで10kg痩せた私のダイエット習慣自転車はただ乗るだけでも運動になりますが、継続することでより期待できます。今回は自転車ダイエットを実際に始めるにあたってのポイント...
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ライフスタイル 【体験談】サイクリングで10kg痩せた私のダイエット習慣
肥満は万病のもとと知りつつも、なかなかダイエットできない人は多いのではないでしょうか。３人に１人以上人がコロナ後に体重が増えたといってます。リモートが増えたことで外出する機会が減り、運動不足で体重が増加するコロナ太りです。私の場合はコロナ前...
ライフスタイル 毎日が楽しくなる！脳を活性化する趣味で認知症予防もバッチリ
知人が認知症になったのを機に認知症予防について調べるようになり、効果あるものを実践するようにしています。以前住んでいた家の近くに認知症のおばあさんがいたのですが、そのおばあさんはよく「お金を返して」と隣の部屋のドアを叩いてました。雑誌やネッ...